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為什么跑完步想小便

患者:女,30歲

病情描述:
這些日子我在運(yùn)動完之后,經(jīng)常出現(xiàn)想小便的情況發(fā)生,為什么跑完步想小便?
共1個回答
顏克強(qiáng) 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 泌尿外科

跑完步想小便可能與運(yùn)動尿失禁、膀胱刺激、水分?jǐn)z入過多、神經(jīng)反射增強(qiáng)等因素有關(guān),通常通過調(diào)整運(yùn)動強(qiáng)度、控制飲水量、加強(qiáng)盆底肌訓(xùn)練等方式緩解。

1、運(yùn)動性尿失禁

跑步時腹壓增高可能導(dǎo)致膀胱受壓,引發(fā)漏尿現(xiàn)象。建議進(jìn)行凱格爾運(yùn)動增強(qiáng)盆底肌力量,避免高強(qiáng)度跳躍動作。

2、膀胱刺激

跑步震動可能刺激膀胱敏感神經(jīng),產(chǎn)生尿意??蓢L試排空膀胱后再運(yùn)動,選擇減震效果好的跑鞋減少沖擊。

3、水分?jǐn)z入過量

運(yùn)動前過量飲水會增加膀胱負(fù)擔(dān)。建議運(yùn)動前1小時分次補(bǔ)充200-400ml水分,避免一次性大量液體攝入。

4、神經(jīng)反射亢進(jìn)

運(yùn)動時交感神經(jīng)興奮可能加速膀胱收縮。若伴隨尿頻尿急癥狀,需排查間質(zhì)性膀胱炎等疾病,可遵醫(yī)囑使用托特羅定、索利那新等藥物。

跑步后出現(xiàn)持續(xù)尿頻或疼痛需就醫(yī)檢查,日??蛇M(jìn)行間歇跑訓(xùn)練逐步適應(yīng),運(yùn)動后及時排尿但避免強(qiáng)迫排空。

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