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喝咖啡腹脹難受怎么辦

病情描述:
昨天晚上喝了咖啡之后就感覺腹脹難受,喝咖啡腹脹難受怎么辦?
共1個(gè)回答
王雪梅 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

喝咖啡腹脹難受可通過調(diào)整飲用習(xí)慣、選擇低酸咖啡、補(bǔ)充益生菌、服用胃腸藥物等方式緩解。腹脹通常由咖啡因刺激、乳糖不耐受、胃酸分泌過多、腸道菌群失衡等原因引起。

1、調(diào)整飲用習(xí)慣

空腹飲用咖啡或過量攝入會(huì)刺激胃腸黏膜,建議每日不超過400毫克咖啡因,飲用時(shí)搭配食物減緩吸收。

2、選擇低酸咖啡

深烘焙咖啡或冷萃咖啡酸性較低,可減少胃酸分泌。胃敏感人群可嘗試添加燕麥奶等植物奶替代乳制品。

3、補(bǔ)充益生菌

腸道菌群紊亂可能導(dǎo)致腹脹,可食用無糖酸奶、泡菜等發(fā)酵食品,或遵醫(yī)囑服用雙歧桿菌三聯(lián)活菌、枯草桿菌二聯(lián)活菌等益生菌制劑。

4、胃腸藥物干預(yù)

持續(xù)腹脹可能與胃食管反流、功能性消化不良有關(guān),表現(xiàn)為燒心、噯氣等癥狀。可遵醫(yī)囑使用鋁碳酸鎂咀嚼片、多潘立酮片、復(fù)方消化酶膠囊等藥物。

日常避免咖啡與高脂食物同食,餐后適度散步幫助消化,若癥狀持續(xù)超過兩周或伴隨體重下降需就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。

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