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不胖內(nèi)臟脂肪高為什

病情描述:
我并不是很胖,但是我的內(nèi)臟脂肪高。這是為什么?
共1個(gè)回答
葛劍 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

內(nèi)臟脂肪高可能與遺傳因素、不良生活習(xí)慣、代謝異常、激素水平紊亂等原因有關(guān),可通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加運(yùn)動(dòng)、藥物治療、定期監(jiān)測(cè)等方式改善。

1、遺傳因素

部分人群因基因易感性導(dǎo)致內(nèi)臟脂肪堆積,建議通過(guò)基因檢測(cè)評(píng)估風(fēng)險(xiǎn),日常需嚴(yán)格控制高糖高脂飲食,配合有氧運(yùn)動(dòng)干預(yù)。

2、不良生活習(xí)慣

長(zhǎng)期久坐、睡眠不足及過(guò)量飲酒會(huì)促進(jìn)內(nèi)臟脂肪沉積,需調(diào)整作息至規(guī)律狀態(tài),每周進(jìn)行高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練,減少精制碳水?dāng)z入。

3、代謝異常

胰島素抵抗或甲狀腺功能減退可能引發(fā)脂肪代謝障礙,通常伴隨血糖波動(dòng)、乏力等癥狀,可遵醫(yī)囑使用二甲雙胍、左甲狀腺素鈉等藥物。

4、激素水平紊亂

更年期或皮質(zhì)醇升高會(huì)導(dǎo)致脂肪向心性分布,多伴有潮熱、焦慮等表現(xiàn),需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行激素替代治療或使用阿司匹林、瑞舒伐他汀等藥物。

建議每日攝入深海魚(yú)與膳食纖維,避免反式脂肪酸,結(jié)合阻抗運(yùn)動(dòng)與有氧運(yùn)動(dòng)每周鍛煉,定期進(jìn)行內(nèi)臟脂肪CT檢測(cè)評(píng)估改善效果。

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