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腰疼拔火罐的位置和按摩哪些穴位

病情描述:
經(jīng)常都做一些搬運的工作,下班回家后腰疼的厲害。腰疼拔火罐的位置和按摩哪些穴位?
共1個回答
馬小麗 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

腰疼可通過拔火罐作用于腎俞穴、大腸俞穴、腰陽關穴、委中穴等位置,按摩可重點按壓腎俞穴、命門穴、環(huán)跳穴、承山穴等穴位。

1、拔火罐位置

腎俞穴位于第二腰椎棘突旁開兩指寬處,大腸俞穴在第四腰椎棘突下旁開兩指,腰陽關穴在第四腰椎棘突下凹陷中,委中穴位于腘窩橫紋中點。

2、按摩穴位

腎俞穴與命門穴可溫補腎陽,環(huán)跳穴緩解坐骨神經(jīng)痛,承山穴對腰部肌肉痙攣有松解作用,按壓時以酸脹感為度。

3、操作要點

拔火罐留罐時間不超過15分鐘,皮膚破損處禁用;按摩每個穴位持續(xù)按壓1-2分鐘,配合局部熱敷效果更佳。

4、注意事項

急性腰扭傷24小時內(nèi)不宜拔罐,骨質(zhì)疏松患者慎用重手法按摩,操作后注意腰部保暖避免受涼。

建議結合適度腰部拉伸運動,睡眠時選擇硬板床,久坐時使用腰靠墊維持腰椎生理曲度。

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