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足底肌腱炎能自愈嗎

病情描述:
我長期跑步導致出現(xiàn)足底肌腱炎,不想治療,足底肌腱炎能自愈嗎?
共1個回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

足底肌腱炎多數(shù)情況下可以自愈,恢復時間通常為幾周到數(shù)月,具體與休息程度、炎癥輕重、康復訓練及基礎疾病控制等因素有關。

1、休息制動

減少足部負重活動,避免長時間站立或行走,必要時使用足弓支撐墊緩解肌腱張力。

2、冰敷理療

急性期每日冰敷患處數(shù)次,后期可轉為熱敷或超聲波等物理治療促進局部血液循環(huán)。

3、拉伸訓練

針對性進行足底筋膜和小腿三頭肌的牽拉練習,改善肌腱彈性,降低復發(fā)概率。

4、藥物干預

疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用布洛芬、塞來昔布等非甾體抗炎藥,或局部注射糖皮質(zhì)激素控制炎癥。

建議選擇透氣軟底鞋,避免赤足行走,超重者需控制體重以減輕足部負荷,若持續(xù)3個月未緩解需排查跟骨骨刺等器質(zhì)性病變。

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