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骨質(zhì)疏松怎么運(yùn)動(dòng)

病情描述:
骨質(zhì)疏松怎么運(yùn)動(dòng)
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鄭慶祥 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 三甲 骨科
應(yīng)該有足夠的睡眠,每天曬一小時(shí)太陽,適當(dāng)鍛煉,可以每天半小時(shí)或更長時(shí)間。骨質(zhì)疏松癥更有意義的鍛煉方法包括散步、太極拳和各種體操。如果條件允許,游泳是一種全身無重量的運(yùn)動(dòng)。曝曬和鍛煉應(yīng)該基于每個(gè)人的身體狀況。起初,時(shí)間可以稍微短一點(diǎn),然后逐漸增加,鍛煉時(shí)間可以適當(dāng)延長。
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