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膝關(guān)節(jié)損傷的運(yùn)動(dòng)

病情描述:
膝關(guān)節(jié)損傷的運(yùn)動(dòng)
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徐海林 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 創(chuàng)傷骨科
膝關(guān)節(jié)損傷患者可以進(jìn)行直腿抬高練習(xí),要求膝蓋伸直,腳尖勾起,抬離床面15cm以上,每次緩慢抬高進(jìn)行有效運(yùn)動(dòng),抬高10次,保持下肢抬高位置約5分鐘后,最好出現(xiàn)大腿酸脹為好,后期要增加運(yùn)動(dòng)量,可在腳踝處綁沙袋,從而增加運(yùn)動(dòng)負(fù)荷;或者采用坐位,緩慢屈曲膝關(guān)節(jié)直到疼痛發(fā)生,在疼痛處休息5秒左右,然后放松,早期可在90度左右,后期緩慢增加屈曲,可將另一踝關(guān)節(jié)壓在運(yùn)動(dòng)踝背側(cè)以增加屈曲。
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