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中老年人補鈣喝哪些奶粉好

病情描述:
中老年人補鈣喝哪些奶粉好
共1個回答
楊松 主任醫(yī)師 去掛號
湖北省中山醫(yī)院 三甲 皮膚科
可以試試有機復合鈣,最好含有乳酸鈣,L乳酸鈣,骨質磷酸鈣等,易吸收的鈣源。最好要有促吸收的維生素D,不吃碳酸鈣的,會引起便秘。除了補充鈣劑,還應該多參加戶外活動,加強體育。還有補充鈣劑的同時,還要加強日常飲食的營養(yǎng),可以堅持每天喝牛奶,奶制品里面還有的鈣質比較多,酸奶比較好,還有一些益生菌可以幫助改善腸道功能,中老年人屬于缺鈣的高發(fā)人群,基礎治療就是指補充鈣劑和維生素D的同時,平時注意合理膳食營養(yǎng),多食用含鈣、磷高的食品,如魚、蝦、牛奶、乳制品、骨頭湯、雞蛋、豆類、雜糧、綠葉蔬菜等。
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