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刺梨有哪些作用和功效

病情描述:
刺梨有哪些作用和功效
共1個回答
楊小凡 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 兒科

刺梨富含維生素C、黃酮類化合物及膳食纖維,具有抗氧化、增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)消化等功效,適合適量食用以補(bǔ)充營養(yǎng)。

1、抗氧化

刺梨中的維生素C和黃酮類成分能清除自由基,延緩細(xì)胞衰老,降低氧化應(yīng)激對身體的損害。

2、增強(qiáng)免疫

高含量維生素C可刺激白細(xì)胞活性,幫助提升機(jī)體抵抗力,減少呼吸道感染概率。

3、促進(jìn)消化

膳食纖維有助于改善胃腸蠕動,緩解便秘問題,同時調(diào)節(jié)腸道菌群平衡。

4、輔助控糖

刺梨提取物可能通過抑制糖苷酶活性減緩糖分吸收,對血糖管理有一定幫助。

食用刺梨可鮮食或制成果干,但需注意過敏體質(zhì)者慎用,胃腸功能較弱者避免空腹大量攝入。

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