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脾虛肥胖怎么減肥

病情描述:
脾虛肥胖怎么減肥
共1個回答
李海東 副主任醫(yī)師 去掛號
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科

脾虛肥胖可通過健脾祛濕、飲食調(diào)整、運動干預(yù)、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。脾虛肥胖多與脾胃功能失調(diào)、濕濁內(nèi)蘊、飲食不節(jié)、久坐少動等因素有關(guān)。

1、健脾祛濕

脾虛導(dǎo)致水濕運化失常,可遵醫(yī)囑使用參苓白術(shù)散、香砂六君丸、健脾丸等中成藥,配合艾灸足三里、中脘等穴位改善脾胃功能。

2、飲食調(diào)整

選擇山藥、薏苡仁、小米等健脾食物,避免生冷油膩。飲食定時定量,每餐七分飽,晚餐宜清淡早食。

3、運動干預(yù)

選擇八段錦、太極拳等溫和運動,配合快走、游泳等有氧運動,每周堅持?jǐn)?shù)次,每次持續(xù)一段時間。

4、中醫(yī)調(diào)理

脾虛肥胖可能與陽氣不足、痰濕困脾有關(guān),表現(xiàn)為肢體困重、大便溏薄,可通過中藥湯劑配合拔罐等外治法綜合調(diào)理。

脾虛肥胖者需長期堅持健康生活方式,避免過度節(jié)食,建議在中醫(yī)師指導(dǎo)下制定個性化調(diào)理方案,定期評估體質(zhì)改善情況。

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