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蜂蜜水適合什么時候喝

患者:女,28歲

病情描述:
蜂蜜水適合什么時候喝
共1個回答
陳勇 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 消化內科

蜂蜜水適合在晨起空腹時、餐前半小時、運動后及睡前飲用,可分別發(fā)揮潤腸通便、促進消化、補充能量和助眠作用。

1、晨起空腹

晨起飲用溫水沖泡的蜂蜜水能刺激胃腸蠕動,幫助緩解便秘,但糖尿病患者應避免。

2、餐前半小時

餐前少量飲用可促進胃酸分泌,改善食欲不振,胃潰瘍患者需謹慎。

3、運動后

運動后飲用能快速補充糖原,緩解疲勞,建議搭配少量食鹽補充電解質。

4、睡前

睡前1小時飲用溫熱蜂蜜水有助于舒緩神經(jīng),兒童需減少用量以防齲齒。

飲用蜂蜜水需控制每日總量不超過50克,避免高溫沖泡破壞活性成分,長期飲用者應注意口腔清潔。

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