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懷孕早期的注意事項有哪些

病情描述:
懷孕早期的注意事項有哪些
共1個回答
高珊 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

孕早期需重點關(guān)注營養(yǎng)補充、避免有害物質(zhì)、定期產(chǎn)檢和情緒管理,主要注意事項有均衡飲食、遠離煙酒、按時孕檢、保持心情愉悅。

1、均衡飲食

每日攝入葉酸400微克,優(yōu)先選擇深綠色蔬菜、動物肝臟等天然葉酸來源,同時補充優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、雞蛋,避免生冷海鮮和未滅菌乳制品。

2、遠離煙酒

煙草中的尼古丁會導致胎盤血管收縮,酒精可能引發(fā)胎兒酒精譜系障礙,需完全避免吸煙及二手煙環(huán)境,含酒精食品如酒釀圓子也應禁食。

3、按時孕檢

孕6-8周需完成首次B超確認宮內(nèi)妊娠,11-13周進行NT篩查,建檔時需檢查血常規(guī)、TORCH系列等項目,異常妊娠史者應增加檢查頻率。

4、情緒調(diào)節(jié)

孕激素變化易引發(fā)焦慮抑郁,可通過孕婦瑜伽、正念冥想緩解壓力,嚴重情緒波動需及時尋求心理干預,避免長期處于高壓環(huán)境。

建議穿著寬松棉質(zhì)衣物,睡眠時采用左側(cè)臥位,出現(xiàn)持續(xù)腹痛或陰道出血立即就醫(yī),保持每天30分鐘散步等低強度運動。

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