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腸胃不好的人能喝茶嗎?

病情描述:
腸胃不好的人能喝茶嗎?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

腸胃不好的人可以適量飲用淡茶,但需避免空腹飲用濃茶或過量攝入。茶的選擇與飲用方式主要與胃腸黏膜耐受性、茶葉種類、飲用時(shí)間、個(gè)體差異等因素有關(guān)。

1、淡茶適宜

發(fā)酵程度較高的紅茶、熟普洱等對胃腸刺激較小,茶多酚含量較低,可減少胃酸分泌過多引起的不適。

2、避免濃茶

濃茶中鞣酸和咖啡因含量高,可能刺激胃腸黏膜,加重反酸、腹脹癥狀,尤其空腹時(shí)飲用易誘發(fā)不適。

3、擇時(shí)飲用

建議餐后1小時(shí)飲用,避免消化高峰期對胃酸分泌的干擾,睡前4小時(shí)應(yīng)禁飲以防影響睡眠質(zhì)量。

4、個(gè)體調(diào)整

胃炎活動(dòng)期或胃潰瘍患者應(yīng)暫停飲茶,腸易激綜合征患者需觀察茶葉對腸道的刺激反應(yīng)調(diào)整飲用量。

腸胃功能較弱者可選擇添加枸杞、陳皮等藥食同源食材調(diào)和茶性,同時(shí)保持飲食規(guī)律,避免辛辣刺激食物加重胃腸負(fù)擔(dān)。

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