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維生素b2的作用及功能及的副作用有哪些

病情描述:
維生素b2的作用及功能及的副作用有哪些
共1個回答
蔡晶晶 主治醫(yī)師 去掛號
北京大學人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

維生素B2(核黃素)是人體必需的營養(yǎng)素,主要參與能量代謝、維持皮膚黏膜健康及保護視力,缺乏可能導致口角炎、舌炎等;過量補充可能引起尿液發(fā)黃、胃腸不適等輕微副作用。

1、能量代謝

維生素B2作為輔酶成分,幫助分解碳水化合物、蛋白質和脂肪,轉化為人體可利用的能量。缺乏時易出現(xiàn)疲勞、代謝紊亂。

2、皮膚健康

參與細胞修復和抗氧化,維持皮膚及黏膜完整性。長期缺乏可能引發(fā)口角炎、脂溢性皮炎等癥狀。

3、視力保護

與維生素A協(xié)同作用,減輕眼睛疲勞,預防角膜血管增生。嚴重缺乏可能增加光敏感風險。

4、副作用

過量補充可能導致尿液呈亮黃色(正?,F(xiàn)象),偶見惡心或腹瀉。罕見過敏反應表現(xiàn)為皮膚瘙癢或紅腫。

日常可通過乳制品、雞蛋、瘦肉等食物獲取維生素B2,補充劑需遵醫(yī)囑使用,避免長期超劑量服用。

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