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經(jīng)期能喝檸檬水嗎

病情描述:
經(jīng)期能喝檸檬水嗎
共1個回答
曲中玉 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

經(jīng)期可以適量喝溫?zé)岬臋幟仕?,有助于補(bǔ)充維生素C和緩解疲勞,但應(yīng)避免冰鎮(zhèn)或過量飲用。

1、緩解疲勞:

檸檬水含有的維生素C可幫助改善經(jīng)期乏力癥狀,建議用溫水沖泡并加入少量蜂蜜調(diào)味。

2、促進(jìn)鐵吸收:

維生素C有助于非血紅素鐵的吸收,適合經(jīng)期失血后搭配富含鐵的飲食。

3、胃腸刺激:

胃酸分泌過多者可能出現(xiàn)反酸,建議稀釋飲用或避開空腹時段。

4、體質(zhì)差異:

部分女性飲用后可能加重痛經(jīng),出現(xiàn)不適需立即停止。

經(jīng)期飲食需注意保暖,避免生冷刺激,可配合輕度運動促進(jìn)血液循環(huán)。

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