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甘蔗有哪些作用和功效

病情描述:
甘蔗有哪些作用和功效
共1個(gè)回答
王杰 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

甘蔗具有生津止渴、補(bǔ)充能量、促進(jìn)消化、抗氧化等功效,適合適量食用以補(bǔ)充水分和營養(yǎng),但糖尿病患者需控制攝入量。

1、生津止渴

甘蔗含大量水分及天然果糖,能緩解口干舌燥,適合高溫環(huán)境或運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充體液。

2、補(bǔ)充能量

甘蔗中蔗糖可快速轉(zhuǎn)化為葡萄糖,為身體提供即時(shí)能量,適合體力消耗大的人群。

3、促進(jìn)消化

甘蔗膳食纖維有助于刺激腸道蠕動(dòng),改善便秘問題,但胃腸功能弱者應(yīng)避免過量食用。

4、抗氧化

甘蔗含多酚類物質(zhì),能清除自由基,延緩細(xì)胞氧化損傷,對(duì)預(yù)防慢性炎癥有一定幫助。

建議選擇新鮮甘蔗榨汁飲用,避免存放過久滋生細(xì)菌,脾胃虛寒者宜加熱后少量飲用。

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