91久久99久91天天拍拍,懂色av中文在线,欧美2区,午夜不卡视频,一路向西2电影免费观看完整高清国语 ,精品一区二区三区成人精品,亚洲精品免费网站

怎么做小腿的拉伸運動

病情描述:
怎么做小腿的拉伸運動
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
拉伸運動主要是為了抽筋后的舒展工作。跑完步之后抖動雙腿,拍松肌肉。站立,抓住腳踝將大腿從背后提起來,保持身體平衡,拉伸大腿前側(cè)肌肉,讓大腿變得修長。最常用的方法就是坐位體前屈了。坐姿,挺直脊背,往下壓,腹部盡力的貼近大腿,雙手盡力的攥住雙腳,往后壓雙腳腳掌,體會膝蓋后面韌帶被拉伸的感覺。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀,需要及時的去醫(yī)院就診。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>
铅山县| 襄垣县| 长垣县| 洛宁县| 寿阳县| 黎平县| 武川县| 黄石市| 肃宁县| 彝良县| 门头沟区| 鄂托克前旗| 宝坻区| 东安县| 五台县| 延长县| 丰县| 凭祥市| 盐边县| 郴州市| 奉节县| 屏山县| 万载县| 临沂市| 成武县| 宜春市| 闸北区| 宁陕县| 双牌县| 克拉玛依市| 交口县| 凭祥市| 抚松县| 海南省| 耿马| 清远市| 新巴尔虎右旗| 襄垣县| 梁河县| 闽侯县| 苗栗县|