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不吃減肥產品怎樣減肥

病情描述:
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共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
想要減肥得先從飲食入手,需要盡量吃得清淡,脂肪含量高的食物不可多吃,一般吃飯原則為早晨吃得豐富些,中午吃八分飽,晚上吃六分飽即可。同時還需在運動上下功夫,飯后建議散步,不要立即坐下。同時可以采取打羽毛球、跳繩、慢跑、游泳等運動方式。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀,需要及時的去醫(yī)院就診。
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