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吃貨該怎么健康怎樣減肥

病情描述:
吃貨該怎么健康怎樣減肥
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
少吃多運動,持之以恒,定能瘦。每天堅持跑步半小時,結束后可以慢慢的走一小段距離,再做幾個深呼吸,吃完飯不要立馬就坐下,多走走,有助于飯后消化作用。還有一點也很重要,就是少吃油炸類,燒烤等高熱量的食品,每天睡前照照鏡子告訴自己一定能瘦下來,會有事半功倍的效果。如果出現了身體不舒服的癥狀,需要及時的去醫(yī)院就診。
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