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怎樣運動使屁股長肉

病情描述:
怎樣運動使屁股長肉
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
后蹬腿的,盡量向上蹬,提臀效果明顯。若是在家自己練,最簡單的的方法就是俯身,然后雙臂支撐,單膝跪地,另外一條退向后部斜上方提,盡量堅持時間長些。效果也還可以的。我都試過的。 另外還有一個最簡便快捷的就是向后走倒著走路也是可以鍛煉到臀部的肌肉的哈
注意補充大量蛋白質(zhì)效果更好的哈如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀,需要及時的去醫(yī)院就診。
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