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正確爬樓梯鍛煉有什么方法

病情描述:
正確爬樓梯鍛煉有什么方法
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
爬樓梯鍛煉一定要注意自己的關(guān)節(jié)。上樓時沒有什么,關(guān)鍵是下樓時,要前腳掌先著地,再全腳掌著地,這樣可以緩沖膝關(guān)節(jié)的壓力。爬樓梯好處還是挺多的,可對膝關(guān)節(jié)局部按摩。可以循序漸進(jìn),慢慢來。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀,需要及時的去醫(yī)院就診。
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