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哪項鍛煉減肥比較快

病情描述:
哪項鍛煉減肥比較快
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
對于愛吃垃圾食物及宵夜所導(dǎo)致的肥胖、久坐造成的下半身體脂增加、基礎(chǔ)代謝率下降而產(chǎn)生中年發(fā)福的人,騎馬機可運動到全身各部的肌肉,為您的小腹做運動,有效甩掉腰、腹、臀、腿多于脂肪。使用騎馬機30分鐘相當(dāng)慢跑25000公尺或步行約二個小時的運動量。騎馬的慢騎運動指數(shù)20分鐘=仰臥起座200下,約可消耗165卡。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀,需要及時的去醫(yī)院就診。
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