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練肌肉如何配合有氧鍛煉

病情描述:
練肌肉如何配合有氧鍛煉
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鄭慶祥 副主任醫(yī)師 去掛號
濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 三甲 骨科
一般進(jìn)行肌肉方面的鍛煉,要注意的就是規(guī)律進(jìn)行相關(guān)的搜索舒張的活動(dòng),而且心率保持在150次每分鐘左右這樣的頻度,所以說還是要進(jìn)行規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)才是比較健康的運(yùn)動(dòng)方式,要注意真正的對健康有益的跑步運(yùn)動(dòng)的時(shí)間并不是在晚上,而是在清晨太陽出來以后,早餐前的這段時(shí)間內(nèi)。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀,需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。
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