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腰間盤突出的鍛煉方法有哪些

病情描述:
腰間盤突出的鍛煉方法有哪些
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
西京醫(yī)院 三甲 骨科
腰椎間盤突出鍛煉方式有以下幾點(diǎn):
1、雙手叉腰倒走,每天早晚各一次,每次堅(jiān)持二十分鐘。
2、增加腰部肌肉的鍛煉,做燕子飛的動(dòng)作,每天做1至3組,每次15分鐘。
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