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閉上眼睛睡不著的原因是什么

病情描述:
閉上眼睛睡不著的原因是什么
共1個回答
周瑋琰 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 眼科

閉上眼睛睡不著可能由心理壓力、作息紊亂、環(huán)境干擾、疾病因素等原因引起。

1、心理壓力

工作焦慮或情緒波動會導(dǎo)致大腦持續(xù)興奮。建議通過冥想放松,可短期使用安神補(bǔ)腦液、棗仁安神膠囊、褪黑素片調(diào)節(jié)睡眠周期。

2、作息紊亂

晝夜節(jié)律失調(diào)影響褪黑素分泌。需固定起床時間,午睡不超過30分鐘,避免睡前使用電子設(shè)備。

3、環(huán)境干擾

光線噪音或?qū)嬀卟贿m會干擾入睡。應(yīng)保持臥室黑暗安靜,選擇合適枕頭,室溫控制在20-24攝氏度。

4、疾病因素

可能與甲狀腺功能亢進(jìn)、抑郁癥等因素有關(guān),通常伴隨心悸、情緒低落等癥狀。需完善甲狀腺功能檢測,抑郁癥患者可遵醫(yī)囑使用阿戈美拉汀、米氮平等藥物。

睡前2小時避免劇烈運(yùn)動,可飲用溫牛奶或食用香蕉等含色氨酸食物,長期失眠建議盡早就醫(yī)評估。

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