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預(yù)防痛風(fēng)的方式有哪些

病情描述:
預(yù)防痛風(fēng)的方式有哪些
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孔維萍 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)風(fēng)濕病科

預(yù)防痛風(fēng)可通過(guò)控制飲食、限制飲酒、保持體重、增加飲水等方式實(shí)現(xiàn)。痛風(fēng)通常由高尿酸血癥引發(fā),與生活方式密切相關(guān)。

1、控制飲食

減少高嘌呤食物攝入,如動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮、濃肉湯等,增加低脂乳制品和蔬菜水果攝入,有助于降低血尿酸水平。

2、限制飲酒

酒精會(huì)抑制尿酸排泄,尤其是啤酒和烈酒,建議痛風(fēng)高危人群完全戒酒,或嚴(yán)格限制飲酒量。

3、保持體重

肥胖會(huì)增加痛風(fēng)發(fā)病風(fēng)險(xiǎn),通過(guò)合理飲食和規(guī)律運(yùn)動(dòng)將體重控制在正常范圍,可顯著降低痛風(fēng)發(fā)作概率。

4、增加飲水

每日飲水2000毫升以上可促進(jìn)尿酸排泄,建議選擇白開(kāi)水、淡茶等,避免含糖飲料。

除生活方式調(diào)整外,高危人群應(yīng)定期監(jiān)測(cè)血尿酸水平,出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫痛等癥狀及時(shí)就醫(yī),在醫(yī)生指導(dǎo)下必要時(shí)進(jìn)行藥物干預(yù)。

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