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在來大姨媽期間吃什么食物比較好

病情描述:
在來大姨媽期間吃什么食物比較好
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李艷芳 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

若出現(xiàn)月經(jīng)期不適或經(jīng)量異常，可以適量吃紅棗、牛肉、菠菜、黑芝麻等食物，也可以遵醫(yī)囑吃益母草膠囊、烏雞白鳳丸、當(dāng)歸丸、四物合劑等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、紅棗

紅棗富含鐵元素，有助于改善經(jīng)期貧血，緩解疲勞感，可煮粥或泡水飲用。

2、牛肉

牛肉含優(yōu)質(zhì)蛋白和血紅素鐵，能補(bǔ)充經(jīng)期流失的營養(yǎng)，建議燉煮或清炒食用。

3、菠菜

菠菜含有葉酸和維生素K，可幫助減少經(jīng)期不適，焯水后涼拌或清炒更易吸收。

4、黑芝麻

黑芝麻含鈣和維生素E，能緩解經(jīng)期腰酸，可磨粉加入牛奶或粥中食用。

二、藥物

1、益母草膠囊

益母草膠囊具有活血調(diào)經(jīng)作用，適用于經(jīng)血量少或痛經(jīng)，需醫(yī)生評(píng)估后使用。

2、烏雞白鳳丸

烏雞白鳳丸可調(diào)理氣血不足引起的月經(jīng)不調(diào)，服藥期間忌食生冷食物。

3、當(dāng)歸丸

當(dāng)歸丸用于血虛型經(jīng)期腹痛，可能出現(xiàn)輕微消化道反應(yīng)，須遵醫(yī)囑服用。

4、四物合劑

四物合劑適合經(jīng)后調(diào)理，改善面色蒼白等癥狀，糖尿病患者慎用。

經(jīng)期應(yīng)避免生冷辛辣食物，保持腹部保暖，適度進(jìn)行散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，若出現(xiàn)嚴(yán)重痛經(jīng)或經(jīng)期延長應(yīng)及時(shí)就診。

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