91久久99久91天天拍拍,懂色av中文在线,欧美2区,午夜不卡视频,一路向西2电影免费观看完整高清国语 ,精品一区二区三区成人精品,亚洲精品免费网站

什么是抵抗力下降的原因

病情描述:
什么是抵抗力下降的原因
共1個(gè)回答
周冬 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 小兒內(nèi)科

抵抗力下降可能由睡眠不足、營(yíng)養(yǎng)不良、慢性壓力、免疫系統(tǒng)疾病等原因引起,可通過調(diào)整作息、均衡飲食、減壓管理、藥物治療等方式改善。

1、睡眠不足

長(zhǎng)期熬夜或睡眠質(zhì)量差會(huì)抑制免疫細(xì)胞活性,建議保持每天7-8小時(shí)規(guī)律睡眠,避免睡前使用電子設(shè)備。

2、營(yíng)養(yǎng)不良

缺乏優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素C或鋅等營(yíng)養(yǎng)素會(huì)影響抗體合成,需增加魚類、深色蔬菜、堅(jiān)果等食物的攝入。

3、慢性壓力

持續(xù)焦慮會(huì)導(dǎo)致皮質(zhì)醇水平升高,削弱免疫功能,可通過正念冥想、有氧運(yùn)動(dòng)等方式緩解壓力。

4、免疫系統(tǒng)疾病

可能與糖尿病、艾滋病等基礎(chǔ)疾病有關(guān),通常表現(xiàn)為反復(fù)感染、傷口愈合緩慢等癥狀,需遵醫(yī)囑使用胸腺肽、丙種球蛋白等藥物。

日??蛇m當(dāng)補(bǔ)充酸奶、蘑菇等富含益生菌和多糖的食物,避免吸煙酗酒等損害免疫力的行為。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>
阿勒泰市| 余干县| 彝良县| 禄丰县| 哈密市| 林周县| 尉氏县| 南溪县| 泽普县| 汪清县| 阿鲁科尔沁旗| 商南县| 沁阳市| 陆川县| 夏河县| 桂平市| 阜康市| 黄山市| 仙游县| 禹州市| 晋中市| 平谷区| 彭山县| 东安县| 阿城市| 婺源县| 法库县| 五寨县| 周至县| 嘉鱼县| 晋中市| 米林县| 株洲市| 麻阳| 扬中市| 大石桥市| 西城区| 浠水县| 安泽县| 平邑县| 汉中市|