91久久99久91天天拍拍,懂色av中文在线,欧美2区,午夜不卡视频,一路向西2电影免费观看完整高清国语 ,精品一区二区三区成人精品,亚洲精品免费网站

跑步后大腿肌肉酸痛什么引起的

病情描述:
跑步后大腿肌肉酸痛什么引起的
共1個回答
韓世杰 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 骨科

跑步后大腿肌肉酸痛可能由乳酸堆積、肌肉微損傷、電解質(zhì)失衡、肌肉拉傷等原因引起,通常表現(xiàn)為局部脹痛、活動受限、觸痛或痙攣。

1、乳酸堆積

劇烈運動時無氧代謝產(chǎn)生乳酸,刺激神經(jīng)末梢引發(fā)酸痛。可通過熱敷、低強度拉伸緩解,無須用藥。

2、肌肉微損傷

運動導(dǎo)致肌纖維輕微撕裂,修復(fù)過程中產(chǎn)生炎癥反應(yīng)。建議休息48小時,補充優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、牛奶促進修復(fù)。

3、電解質(zhì)失衡

汗液流失鈉、鉀等電解質(zhì)引發(fā)肌肉痙攣。運動后及時補充含電解質(zhì)的飲品,嚴重時可遵醫(yī)囑服用氯化鉀緩釋片。

4、肌肉拉傷

可能與熱身不足、運動過度有關(guān),通常伴隨局部腫脹或淤青。需停止運動并冰敷,疼痛持續(xù)可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠或布洛芬膠囊。

運動后及時進行靜態(tài)拉伸,24小時內(nèi)冷敷、48小時后熱敷,若疼痛超過72小時或出現(xiàn)行走困難建議就醫(yī)。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>
义马市| 罗定市| 天台县| 黄陵县| 荆门市| 会昌县| 林芝县| 万源市| 会泽县| 阿尔山市| 永福县| 广州市| 松潘县| 罗定市| 兰州市| 读书| 高安市| 永宁县| 宁化县| 广汉市| 定陶县| 福安市| 深水埗区| 南投县| 新乐市| 汝州市| 衡阳市| 囊谦县| 荔波县| 漳州市| 成都市| 隆尧县| 顺平县| 娱乐| 清水县| 水富县| 枞阳县| 达日县| 砚山县| 彭州市| 瑞昌市|