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怎么緩解坐月子便秘

病情描述:
怎么緩解坐月子便秘
共1個回答
李艷芳 主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

坐月子便秘可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加活動量、腹部按摩、藥物輔助等方式緩解。便秘通常由產(chǎn)后激素變化、飲食不當(dāng)、活動減少、盆底肌損傷等原因引起。

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

增加膳食纖維攝入有助于促進(jìn)腸道蠕動,建議每日食用燕麥、西藍(lán)花、火龍果等富含纖維的食物,同時保證充足水分?jǐn)z入。

2、增加活動量

在身體允許情況下進(jìn)行適度活動,如床邊行走、產(chǎn)后康復(fù)操等輕度運動,幫助刺激腸蠕動,每次活動時間控制在10-15分鐘。

3、腹部按摩

順時針按摩腹部可促進(jìn)腸道蠕動,按摩時力度適中,避開子宮部位,每次按摩5-10分鐘,每日重復(fù)進(jìn)行2-3次。

4、藥物輔助

嚴(yán)重便秘可遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液、小麥纖維素顆粒、開塞露等緩瀉藥物,避免自行服用刺激性瀉藥。

產(chǎn)后便秘期間應(yīng)保持規(guī)律作息,避免久臥,如癥狀持續(xù)超過3天或伴隨腹痛、便血等情況需及時就醫(yī)。

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