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女人補氣血怎樣合理飲食

病情描述:
女人補氣血怎樣合理飲食
共1個回答
姜金波 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 肛腸科

女性補氣血可通過適量食用紅棗、豬肝、黑芝麻、菠菜等食物,也可遵醫(yī)囑服用復方阿膠漿、益氣維血膠囊、當歸補血口服液、八珍顆粒等藥物。建議結合體質(zhì)調(diào)整飲食結構,避免過量進補。

一、食物

紅棗富含鐵元素與維生素C,可促進血紅蛋白合成;豬肝含血紅素鐵與維生素B12,適合缺鐵性貧血;黑芝麻含亞油酸與維生素E,有助于改善血虛;菠菜含葉酸與植物性鐵,需焯水去除草酸后食用。

二、藥物

復方阿膠漿適用于氣血兩虛引起的面色萎黃;益氣維血膠囊針對缺鐵性貧血伴乏力癥狀;當歸補血口服液對血虛月經(jīng)不調(diào)有效;八珍顆粒適合氣血雙補,需中醫(yī)辨證使用。所有藥物須在醫(yī)生指導下服用。

日??纱钆溥m量運動促進氣血運行,避免生冷油膩飲食,長期氣血不足者建議就醫(yī)排查子宮肌瘤、甲狀腺功能減退等潛在病因。

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