91久久99久91天天拍拍,懂色av中文在线,欧美2区,午夜不卡视频,一路向西2电影免费观看完整高清国语 ,精品一区二区三区成人精品,亚洲精品免费网站

什么是引起脹氣的食物

病情描述:
什么是引起脹氣的食物
共1個(gè)回答
郭朝陽(yáng) 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 感染性疾病科

容易引起脹氣的食物主要有豆類、十字花科蔬菜、高淀粉食物、碳酸飲料等。這些食物在消化過(guò)程中可能產(chǎn)生過(guò)多氣體,導(dǎo)致腹脹不適。

1、豆類

黃豆、黑豆等豆類含低聚糖,腸道細(xì)菌分解時(shí)產(chǎn)生氣體。建議提前浸泡或選擇發(fā)酵豆制品減少脹氣。

2、十字花科蔬菜

西藍(lán)花、卷心菜等含硫化合物,消化時(shí)可能刺激產(chǎn)氣。烹飪時(shí)加姜片或茴香有助于緩解。

3、高淀粉食物

紅薯、玉米等淀粉在結(jié)腸發(fā)酵產(chǎn)氣。可搭配消化酶豐富的菠蘿、木瓜一同食用。

4、碳酸飲料

含二氧化碳?xì)馀輹?huì)直接增加胃腸氣體量。建議改用薄荷茶等舒緩胃腸的飲品。

存在乳糖不耐受或腸易激綜合征者更易出現(xiàn)食物性脹氣,可記錄飲食日記排查誘因,少量多餐減輕癥狀。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>
杭锦旗| 灵山县| 芮城县| 剑川县| 宣城市| 石渠县| 西林县| 盐边县| 泰安市| 个旧市| 蒲江县| 桂东县| 平度市| 大田县| 安义县| 长岭县| 峨山| 南岸区| 云安县| 宁明县| 江陵县| 肇东市| SHOW| 北海市| 淮阳县| 常熟市| 鸡泽县| 万州区| 清徐县| 清丰县| 财经| 夏邑县| 尼勒克县| 香格里拉县| 仁布县| 资溪县| 噶尔县| 淳安县| 岑溪市| 大连市| 阳新县|