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銀耳和燕窩有什么功效

病情描述:
銀耳和燕窩有什么功效
共1個回答
郭朝陽 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 感染性疾病科

銀耳和燕窩均具有滋陰潤肺、美容養(yǎng)顏的功效,銀耳富含膳食纖維和植物膠質(zhì)有助于胃腸蠕動,燕窩含唾液酸和表皮生長因子可促進組織修復。適量食用可改善皮膚干燥、咳嗽等癥狀。

一、銀耳功效

銀耳多糖能增強免疫力,其膠質(zhì)成分可潤滑腸道緩解便秘,富含的維生素D有助于鈣吸收,適合陰虛體質(zhì)及呼吸道不適人群。

二、燕窩功效

燕窩中唾液酸對神經(jīng)發(fā)育有積極作用,表皮生長因子能加速創(chuàng)面愈合,蛋白質(zhì)含量高但過敏體質(zhì)者需慎用,傳統(tǒng)用于產(chǎn)后或術(shù)后調(diào)理。

三、共同作用

兩者均含抗氧化成分延緩衰老,長期食用可改善皮膚彈性,對肺燥干咳、虛勞久咳有協(xié)同緩解效果,需配合規(guī)律作息才能顯效。

四、食用注意

銀耳需避免隔夜食用以防細菌污染,燕窩需鑒別真?zhèn)伪苊饣瘜W漂白品,糖尿病患者應控制攝入量,建議每周食用2-3次為宜。

食用時可搭配蓮子百合增強潤肺效果,避免與濃茶同服影響營養(yǎng)吸收,出現(xiàn)過敏癥狀應立即停用并就醫(yī)。

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