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如何預(yù)防感冒

病情描述:
如何預(yù)防感冒
共1個(gè)回答
陶新曹 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院 三甲 呼吸內(nèi)科

預(yù)防感冒可通過(guò)增強(qiáng)免疫力、保持個(gè)人衛(wèi)生、調(diào)整生活習(xí)慣、接種疫苗等方式實(shí)現(xiàn)。

1、增強(qiáng)免疫力

均衡攝入優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C，如雞蛋、西藍(lán)花，適當(dāng)補(bǔ)充鋅元素有助于免疫系統(tǒng)功能維持。

2、保持衛(wèi)生

勤洗手、避免接觸眼鼻口，在人群密集場(chǎng)所佩戴口罩可減少病毒傳播概率。

3、調(diào)整作息

保證每天7-8小時(shí)睡眠，避免過(guò)度疲勞，規(guī)律運(yùn)動(dòng)能改善機(jī)體抗病能力。

4、接種疫苗

流感疫苗可預(yù)防季節(jié)性流感，肺炎疫苗對(duì)易感人群具有保護(hù)作用，需按計(jì)劃接種。

注意根據(jù)氣溫增減衣物，保持室內(nèi)通風(fēng)，出現(xiàn)發(fā)熱咳嗽等癥狀及時(shí)休息觀察，癥狀持續(xù)加重需就醫(yī)。

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