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孕期能不能轉(zhuǎn)呼啦圈

患者:女,29歲

病情描述:
孕期能不能轉(zhuǎn)呼啦圈
共1個(gè)回答
公衍民 主治醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

孕期不建議轉(zhuǎn)呼啦圈。孕早期孕晚期轉(zhuǎn)呼啦圈可能增加流產(chǎn)或早產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn),孕中期也需謹(jǐn)慎避免腹部受壓或跌倒。

1、流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)

孕早期胚胎著床不穩(wěn)定,轉(zhuǎn)呼啦圈時(shí)腰部扭轉(zhuǎn)可能刺激子宮收縮,增加流產(chǎn)概率。建議孕婦選擇散步等低強(qiáng)度運(yùn)動。

2、腹部受壓

孕中晚期子宮增大,呼啦圈可能壓迫腹部影響胎兒活動空間??筛臑樵袐D瑜伽等無器械運(yùn)動。

3、平衡障礙

孕期重心改變易導(dǎo)致平衡能力下降,轉(zhuǎn)呼啦圈可能引發(fā)跌倒。推薦游泳等水中運(yùn)動降低沖擊力。

4、韌帶松弛

孕激素使韌帶松弛,劇烈扭轉(zhuǎn)可能造成肌肉拉傷??蛇x擇凱格爾運(yùn)動等針對性訓(xùn)練。

孕期運(yùn)動應(yīng)選擇心率平穩(wěn)、無碰撞風(fēng)險(xiǎn)的項(xiàng)目,每次不超過30分鐘,出現(xiàn)腹痛或陰道流血需立即停止并就醫(yī)。

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