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孕婦缺維生素d

病情描述:
連著幾個(gè)晚上睡覺(jué)時(shí)都因?yàn)橥瘸榻钔葱?,檢查說(shuō)我體內(nèi)缺維生素D,缺鈣,孕婦缺維生素D應(yīng)該怎么補(bǔ)充呢?
共1個(gè)回答
公衍民 主治醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

孕婦缺乏維生素D可能由日曬不足、飲食不均衡、膚色較深、吸收障礙等原因引起,可通過(guò)增加戶外活動(dòng)、調(diào)整飲食、補(bǔ)充劑、醫(yī)學(xué)監(jiān)測(cè)等方式改善。

1、日曬不足

紫外線照射是人體合成維生素D的主要途徑,長(zhǎng)期室內(nèi)活動(dòng)或過(guò)度防曬會(huì)導(dǎo)致合成不足。建議每日在非強(qiáng)光時(shí)段進(jìn)行短時(shí)間裸露皮膚日曬。

2、飲食不均衡

魚(yú)類、蛋黃、強(qiáng)化乳制品等富含維生素D的食物攝入不足??稍黾尤聂~(yú)、金槍魚(yú)、全脂牛奶的食用頻率,必要時(shí)遵醫(yī)囑服用維生素D滴劑。

3、膚色較深

黑色素會(huì)減少紫外線穿透率,影響維生素D合成效率。深膚色人群需延長(zhǎng)日曬時(shí)間或通過(guò)膳食補(bǔ)充劑滿足需求,推薦使用維生素D3軟膠囊。

4、吸收障礙

可能與克羅恩病、乳糜瀉等腸道疾病有關(guān),表現(xiàn)為腹瀉、腹痛伴維生素D缺乏。需治療原發(fā)病,同時(shí)使用維生素D注射劑快速糾正缺乏狀態(tài)。

孕婦應(yīng)定期檢測(cè)血清25-羥維生素D水平,避免同時(shí)攝入影響鈣吸收的草酸含量高的蔬菜,保持適度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)骨骼健康。

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