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心里煩躁喜歡發(fā)脾氣怎么治療

病情描述:
心里煩躁喜歡發(fā)脾氣怎么治療
共1個回答
邱明峰 副主任醫(yī)師 去掛號
北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科
自己覺得很煩躁的話,建議立即換上運(yùn)動鞋和透氣的衣服,做一下自己喜歡的運(yùn)動。比如說籃球,慢跑等。當(dāng)在運(yùn)動的時(shí)候,內(nèi)心的這種情緒就容易宣泄出來,特別是出過汗后,這種感覺爽極了。自然內(nèi)心的煩躁也會減掉了。心情煩躁的時(shí)候,褪去身上的衣服,來一個暢快地?zé)崴?。讓熱水和身體零距離接觸,盡情地享受熱縮帶來的舒適感,讓自己的煩躁隨著流水沖走。洗過澡后,用毛巾擦干自己,可以的話,美美地小睡一會,說不定煩躁就消失了。
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