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腹式呼吸減肥嗎

病情描述:
由于我自身太過肥,怕朋友給推薦了腹式呼吸減肥法,腹式呼吸能減肥嗎?
共1個(gè)回答
邊永君 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 三甲 呼吸科
可以起到減肥效果,是瑜伽當(dāng)中的一種常見項(xiàng)目,既能夠提高肺活量,促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng),也能夠促進(jìn)血液循環(huán),促進(jìn)脂肪燃燒速度加快,從而起到減肥作用。做腹式呼吸的時(shí)候,腹部運(yùn)動(dòng)量就會(huì)增加消耗腹部堆積熱量以及脂肪,所以能夠起到減肥作用。想要減肥做運(yùn)動(dòng)的同時(shí)還應(yīng)該做好飲食結(jié)構(gòu)改善,嚴(yán)格控制好飲食量,避免暴飲暴食,特別是晚上,維持七分飽就可以。
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