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怎樣改善睡眠

病情描述:
怎樣改善睡眠
共1個(gè)回答
張萌萌 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
改善睡眠比較好的方法有以下幾種。對于生理性的失眠,由于大腦結(jié)構(gòu)損傷或是身體疾病、疼痛不適導(dǎo)致的失眠,應(yīng)該針對原因?qū)ΠY治療。對于心理性失眠,焦慮或抑郁是導(dǎo)致失眠常見的心理因素,患者往往情緒低落,過度擔(dān)心和緊張,導(dǎo)致入睡困難、早醒、睡眠淺等睡眠障礙,臨床上應(yīng)該根據(jù)不同的癥狀選擇抗焦慮或抗抑郁的藥物治療,具體用藥請結(jié)合臨床,以醫(yī)生面診指導(dǎo)為準(zhǔn)。
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