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備孕吃什么好

病情描述:
備孕吃什么好
共1個回答
白玉青 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學附屬北京地壇醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
備孕時可以補充葉酸和多種維生素及微量元素,其他食物與平時一樣。若懷孕前,有偏食或攝入營養(yǎng)物質(zhì)不均衡,懷孕后或準備懷孕時,要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),均衡攝入食物,如蔬菜、水果和肉類,還有海產(chǎn)品類的食物,因為海產(chǎn)品中含有碘礦物質(zhì)和微量元素。若吃的主食含碳水化合物較多,還要適當攝入蛋白質(zhì),利于提供機體或胎兒生長發(fā)育所需要的氨基酸。同時服用多種維生素和微量元素,早孕期的主食要包含半斤左右的碳水化合物,蛋白類食物大概需攝入75克到100克,也不能吃油太多。
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