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哺乳期吃什么奶水多

病情描述:
哺乳期吃什么奶水多
共1個(gè)回答
白玉青 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
哺乳期想要奶水多,一個(gè)是注重補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),還有一個(gè)是及時(shí)往外吸奶,不要讓奶水憋脹,這兩種方法可以讓奶水變多。小孩出生時(shí),要堅(jiān)持讓小孩吸,吸奶的次數(shù)越多,以及每次吸奶量增加也能促進(jìn)奶水的分泌。也可根據(jù)實(shí)際情況,兩個(gè)小時(shí)左右用吸奶器輔助吸奶,也可以讓奶水變多。同時(shí)飲食上也要注意些,吃湯湯水水的。如肉湯、魚湯這些油湯不僅有助于下奶,而且奶的質(zhì)量也會(huì)好,注意營(yíng)養(yǎng)均衡,多吃肉類以及水果蔬菜。同時(shí)也要注意休息,保證充足睡眠。
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