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糖耐量受損能不能恢復(fù)為正常人

病情描述:
糖耐量受損能不能恢復(fù)為正常人
共1個(gè)回答
范慧 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

糖耐量受損多數(shù)情況下可以通過生活方式干預(yù)恢復(fù)為正常狀態(tài),主要影響因素有體重管理、飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)干預(yù)、血糖監(jiān)測(cè)。

1、體重管理:

超重或肥胖是糖耐量受損的重要誘因,減重有助于改善胰島素敏感性。建議通過控制每日熱量攝入和規(guī)律運(yùn)動(dòng),使體重指數(shù)逐漸降至正常范圍。

2、飲食調(diào)整:

減少精制碳水化合物攝入,增加膳食纖維和優(yōu)質(zhì)蛋白比例。選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、全麥面包,避免含糖飲料和高脂飲食。

3、運(yùn)動(dòng)干預(yù):

每周進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)和抗阻訓(xùn)練,提高肌肉對(duì)葡萄糖的攝取能力??熳?、游泳等中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)每次持續(xù)30分鐘以上效果更佳。

4、血糖監(jiān)測(cè):

定期檢測(cè)空腹和餐后血糖變化,評(píng)估干預(yù)效果。必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用二甲雙胍、阿卡波糖等藥物輔助控制血糖。

建立健康生活習(xí)慣并長(zhǎng)期堅(jiān)持,多數(shù)糖耐量受損者可逆轉(zhuǎn)為正常糖代謝狀態(tài),建議每3-6個(gè)月復(fù)查糖耐量試驗(yàn)評(píng)估效果。

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