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妊娠糖尿病怎么控制飲食

病情描述:
妊娠糖尿病怎么控制飲食
共1個回答
袁曉勇 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

妊娠糖尿病可通過調(diào)整碳水化合物攝入、增加膳食纖維、控制進食頻率、監(jiān)測血糖等方式控制飲食。妊娠糖尿病通常由胰島素抵抗加重、孕期激素變化、遺傳因素、體重增長過快等原因引起。

1、調(diào)整碳水化合物

選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米,避免精制糖和甜點,每餐碳水化合物占比不超過總熱量40%,分多次少量攝入有助于穩(wěn)定血糖。

2、增加膳食纖維

每日攝入不少于25克膳食纖維,優(yōu)先選擇西藍(lán)花、豆類等富含可溶性纖維的食物,可延緩葡萄糖吸收并改善胰島素敏感性。

3、控制進食頻率

采用三餐兩點制進食模式,間隔不超過4小時,避免長時間空腹引發(fā)的血糖波動,加餐可選擇無糖酸奶或堅果。

4、監(jiān)測血糖

每日空腹及餐后2小時各監(jiān)測一次血糖,記錄飲食與血糖對應(yīng)關(guān)系,血糖持續(xù)超標(biāo)時需及時調(diào)整飲食方案并就醫(yī)。

建議配合適量散步等低強度運動,定期進行營養(yǎng)門診隨訪,嚴(yán)格避免酒精及含糖飲料,出現(xiàn)頭暈出汗等低血糖癥狀時立即進食糖果。

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