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血糖高吃什么主食最好

病情描述:
血糖高吃什么主食最好
共1個回答
趙蕾 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

血糖高人群可選擇糙米、燕麥、蕎麥、黑米等低升糖指數(shù)主食,也可遵醫(yī)囑使用阿卡波糖、二甲雙胍、格列美脲等藥物控制血糖。建議監(jiān)測血糖變化,結(jié)合飲食與藥物干預(yù)調(diào)整治療方案。

一、食物

1. 糙米

糙米保留胚芽和麩皮,膳食纖維含量高,有助于延緩糖分吸收,適合替代精白米作為主食。

2. 燕麥

燕麥富含β-葡聚糖,可改善胰島素敏感性,建議選擇未加工的鋼切燕麥或傳統(tǒng)燕麥片。

3. 蕎麥

蕎麥含蘆丁和手性肌醇,具有調(diào)節(jié)血糖作用,可制作蕎麥面條或混合米飯食用。

4. 黑米

黑米含花青素和多種礦物質(zhì),升糖速度慢于白米,需提前浸泡后烹煮以增加消化率。

二、藥物

1. 阿卡波糖

α-糖苷酶抑制劑類降糖藥,通過延緩碳水化合物分解降低餐后血糖峰值。

2. 二甲雙胍

雙胍類基礎(chǔ)用藥,主要抑制肝糖原分解,改善外周組織對葡萄糖的利用效率。

3. 格列美脲

磺脲類促胰島素分泌劑,適用于尚存部分胰島功能的2型糖尿病患者。

4. 西格列汀

DPP-4抑制劑類新型降糖藥,通過延長內(nèi)源性腸促胰島素作用調(diào)節(jié)血糖。

主食攝入需控制單次分量,搭配優(yōu)質(zhì)蛋白和蔬菜食用,避免高糖水果與精制淀粉,定期復(fù)查糖化血紅蛋白評估控制效果。

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