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懷孕特別容易餓

病情描述:
懷孕28周了,吃的特別多,還容易感到饑餓,懷孕特別容易餓是怎么回事?
共1個回答
張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

懷孕期間容易餓是常見現(xiàn)象,可能與激素變化、胎兒營養(yǎng)需求增加、胃腸排空加快、代謝率升高等原因有關(guān)。

1. 激素變化

孕激素水平升高會刺激食欲中樞,導(dǎo)致饑餓感增強(qiáng)。建議少量多餐,選擇全谷物、堅果等飽腹感強(qiáng)的食物。

2. 營養(yǎng)需求

胎兒生長發(fā)育需要大量營養(yǎng),母體會通過饑餓信號提醒補(bǔ)充能量??稍黾觾?yōu)質(zhì)蛋白攝入如雞蛋、魚肉,配合復(fù)合維生素補(bǔ)充劑。

3. 胃腸變化

孕酮使胃腸蠕動減慢但排空加速,易產(chǎn)生空腹感。推薦食用燕麥、酸奶等易消化食物,避免高脂飲食加重負(fù)擔(dān)。

4. 代謝加速

基礎(chǔ)代謝率孕期提升約20%,能量消耗增大??呻S身攜帶無糖餅干、水果等健康零食及時補(bǔ)充能量。

若伴隨體重增長過快或血糖異常,應(yīng)及時產(chǎn)檢。保持飲食多樣化,每天分5-6餐進(jìn)食有助于穩(wěn)定血糖。

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