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吃什么對(duì)眼睛有的好處有什么

病情描述:
吃什么對(duì)眼睛有的好處有什么
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王衛(wèi) 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 眼科

若出現(xiàn)眼睛疲勞或希望保護(hù)視力,可以適量吃藍(lán)莓、胡蘿卜、菠菜、深海魚等食物,也可以遵醫(yī)囑吃葉黃素、維生素A軟膠囊、越橘提取物、魚油軟膠囊等藥物。建議及時(shí)就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 藍(lán)莓

藍(lán)莓富含花青素,有助于緩解視疲勞并增強(qiáng)夜間視力。

2. 胡蘿卜

胡蘿卜含豐富β-胡蘿卜素,可轉(zhuǎn)化為維生素A預(yù)防干眼癥

3. 菠菜

菠菜中的葉黃素和玉米黃質(zhì)能過濾有害藍(lán)光保護(hù)視網(wǎng)膜。

4. 深海魚

三文魚等深海魚富含DHA,可促進(jìn)視覺神經(jīng)發(fā)育。

二、藥物

1. 葉黃素

葉黃素補(bǔ)充劑能增強(qiáng)黃斑區(qū)色素密度延緩視力退化。

2. 維生素A

維生素A軟膠囊可改善角膜上皮細(xì)胞代謝預(yù)防夜盲癥。

3. 越橘提取物

越橘提取物通過改善微循環(huán)緩解用眼過度導(dǎo)致的酸脹感。

4. 魚油軟膠囊

魚油中的Omega-3脂肪酸有助于減輕干眼癥狀。

日常需控制電子屏幕使用時(shí)間,每用眼40分鐘應(yīng)遠(yuǎn)眺放松,定期進(jìn)行視力檢查。

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