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腰間盤(pán)突出的注意事項(xiàng)有哪些

患者:男,20歲

病情描述:
腰間盤(pán)突出的注意事項(xiàng)有哪些
共1個(gè)回答
國(guó)延軍 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
河北省中醫(yī)院 三甲 骨傷科

腰椎間盤(pán)突出可通過(guò)臥床休息、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。注意事項(xiàng)主要有避免久坐、正確姿勢(shì)、適度運(yùn)動(dòng)、控制體重。

1、避免久坐

長(zhǎng)時(shí)間保持坐姿會(huì)增加腰椎壓力,建議每30分鐘起身活動(dòng),使用符合人體工學(xué)的座椅。

2、正確姿勢(shì)

搬重物時(shí)應(yīng)屈膝下蹲而非彎腰,睡眠時(shí)選擇硬板床并保持脊柱自然曲度。

3、適度運(yùn)動(dòng)

游泳、小燕飛等低沖擊運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)腰背肌力量,急性期需暫停運(yùn)動(dòng)并臥床休息。

4、控制體重

體重超標(biāo)會(huì)加重腰椎負(fù)荷,通過(guò)均衡飲食和規(guī)律鍛煉將BMI控制在正常范圍。

日??蛇M(jìn)行熱敷緩解疼痛,若出現(xiàn)下肢麻木或大小便失禁需立即就醫(yī)。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用塞來(lái)昔布、甲鈷胺、甘露醇等藥物。

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