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怎么緩解脖子疼

病情描述:
怎么緩解脖子疼
共1個回答
國延軍 副主任醫(yī)師 去掛號
河北省中醫(yī)院 三甲 骨傷科

脖子疼可通過熱敷按摩、調(diào)整姿勢、藥物治療、物理治療等方式緩解。脖子疼通常由肌肉勞損、頸椎退變、頸部外傷、神經(jīng)壓迫等原因引起。

1、熱敷按摩

肌肉勞損引起的疼痛可用熱毛巾敷頸部,配合輕柔按摩促進(jìn)血液循環(huán)。避免用力按壓,每日重復(fù)進(jìn)行可緩解僵硬感。

2、調(diào)整姿勢

長期低頭工作需調(diào)整桌椅高度,保持視線平視。每小時活動頸部,做緩慢旋轉(zhuǎn)動作,避免保持同一姿勢超過40分鐘。

3、藥物治療

頸椎退變可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、鹽酸乙哌立松片、雙氯芬酸鈉凝膠。藥物可緩解炎癥反應(yīng)和肌肉痙攣,伴有頭暈手麻需及時就醫(yī)。

4、物理治療

神經(jīng)壓迫導(dǎo)致的疼痛可采用超聲波治療或牽引療法。治療前需完善影像學(xué)檢查,明確是否存在椎間盤突出等器質(zhì)性病變。

睡眠時選擇高度適中的枕頭,避免頸部懸空。急性疼痛期減少轉(zhuǎn)頭幅度,癥狀持續(xù)超過一周建議骨科就診。

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