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宮頸炎怎么鍛煉能好呢

病情描述:
宮頸炎怎么鍛煉能好呢
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邊文會(huì) 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
河北省中醫(yī)院 三甲 婦科

宮頸炎可通過(guò)適度運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)免疫力促進(jìn)康復(fù),推薦運(yùn)動(dòng)方式有散步、瑜伽、游泳、凱格爾運(yùn)動(dòng)。

1、散步:

每日30分鐘低強(qiáng)度散步可改善盆腔血液循環(huán),避免久坐導(dǎo)致的局部充血。

2、瑜伽:

貓牛式、束角式等溫和體式有助于舒緩盆腔壓力,練習(xí)時(shí)需避免過(guò)度拉伸。

3、游泳:

蛙泳等水中運(yùn)動(dòng)能鍛煉盆底肌群,水溫需保持28℃以上防止受涼加重炎癥。

4、凱格爾運(yùn)動(dòng):

通過(guò)收縮盆底肌肉改善局部微循環(huán),每日3組每組10次為宜。

運(yùn)動(dòng)需配合規(guī)范藥物治療,急性期應(yīng)減少劇烈運(yùn)動(dòng),選擇透氣棉質(zhì)內(nèi)褲并保持會(huì)陰清潔。

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