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產(chǎn)后盆底肌怎么修復(fù)

病情描述:
生完孩子后打算修復(fù)盆底肌,產(chǎn)后盆底肌怎么修復(fù)?
共1個回答
常美英 副主任醫(yī)師 去掛號
河北省中醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科
女性在生產(chǎn)后會導(dǎo)致髖骨變寬,韌帶松弛。若是想要將骨盆收緊到理想狀態(tài),使韌帶恢復(fù)到之前的柔韌性,應(yīng)對產(chǎn)后盆底肌進行修復(fù)。這是由于產(chǎn)后2個月左右身體會自然恢復(fù),需要在產(chǎn)后2個月內(nèi)完成盆底肌修復(fù)??梢酝ㄟ^運動來完成,可以通過跳繩、壓腿、蛙跳以及仰臥起坐和肛門收縮等方法進行修復(fù)。此外,也可以使用束縛帶或者是骨盆帶來防止內(nèi)臟下垂和塑造身體。
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